Kartais manoma, kad vyresnio amžiaus žmonių silpnumas yra susijęs su svorio kritimu, įskaitant raumenų masės mažėjimą, su amžiumi, tačiau nauji tyrimai rodo, kad svorio padidėjimas taip pat gali turėti įtakos šiai būklei.
Sausio 23 d. žurnale „BMJ Open“ paskelbtame tyrime Norvegijos mokslininkai nustatė, kad vidutinio amžiaus žmonės, turintys antsvorio (matuojant kūno masės indeksu (KMI) arba juosmens apimtimi), turi didesnę riziką susirgti silpnumu ar traumomis. Praėjus 21 metams.
„Trapumas yra galinga kliūtis sėkmingam senėjimui ir senėjimui savo sąlygomis“, – teigė Nikhil Satchidanand, Bafalo universiteto fiziologas ir docentas, kuris nedalyvavo naujame tyrime.
Silpniems vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnė kritimų ir traumų, hospitalizacijų ir komplikacijų rizika, teigė jis.
Be to, anot jo, silpni vyresnio amžiaus žmonės dažniau patiria sutrikimą, dėl kurio praranda savarankiškumą ir juos reikia apgyvendinti ilgalaikės priežiūros įstaigoje.
Naujojo tyrimo rezultatai atitinka ankstesnius ilgalaikius tyrimus, kurie nustatė ryšį tarp vidutinio amžiaus nutukimo ir priešnuodžio vėlesniame gyvenime.
Tyrėjai taip pat nestebėjo dalyvių gyvenimo būdo, mitybos, įpročių ir draugystės pokyčių tyrimo laikotarpiu, kurie galėtų turėti įtakos jų silpnumo rizikai.
Tačiau autoriai rašo, kad tyrimo rezultatai pabrėžia „reguliariai vertinant ir palaikant optimalų KMI ir [liemens apimtį] visą suaugusį amžių, siekiant sumažinti silpnumo riziką senatvėje“.
Tyrimas pagrįstas daugiau nei 4500 45 metų ir vyresnių Tromsės (Norvegija) gyventojų apklausos duomenimis, atliktais 1994–2015 m.
Kiekvienos apklausos metu buvo matuojamas dalyvių ūgis ir svoris. Tai naudojama KMI apskaičiuoti, kuris yra atrankos įrankis svorio kategorijoms, galinčioms sukelti sveikatos problemų. Didesnis KMI ne visada reiškia didesnį kūno riebalų kiekį.
Kai kuriose apklausose taip pat buvo matuojamas dalyvių juosmens apimtis, kuri buvo naudojama pilvo riebalų kiekiui įvertinti.
Be to, tyrėjai silpnumą apibrėžė remdamiesi šiais kriterijais: netyčinis svorio kritimas, išsekimas, silpna sukibimo jėga, lėtas ėjimo greitis ir mažas fizinis aktyvumas.
Trapumui būdingas bent trijų iš šių kriterijų buvimas, o trapumui – vienas ar du.
Kadangi paskutinio tolesnio vizito metu tik 1 % dalyvių jautė silpnumą, tyrėjai šiuos žmones priskyrė prie 28 %, kurie anksčiau jautė silpnumą.
Analizė parodė, kad vidutinio amžiaus nutukę žmonės (kaip rodo didesnis KMI) beveik 2,5 karto dažniau patyrė silpnumą sulaukę 21 metų, palyginti su žmonėmis, kurių KMI normalus.
Be to, žmonės, kurių juosmens apimtis vidutiniškai didelė arba didelė, paskutinio tyrimo metu dvigubai dažniau turėjo prefrastilizmą/silpnumą, palyginti su žmonėmis, kurių juosmens apimtis normali.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad jei žmonės per šį laikotarpį priaugo svorio arba padidino juosmens apimtį, tyrimo laikotarpio pabaigoje jie labiau linkę nusilpti.
Satchidanand teigė, kad tyrimas pateikia papildomų įrodymų, jog ankstyvas sveiko gyvenimo būdo pasirinkimas gali prisidėti prie sėkmingo senėjimo.
„Šis tyrimas turėtų mums priminti, kad neigiamas didėjančio nutukimo, prasidedančio ankstyvame pilnametystėje, poveikis yra rimtas“, – sakė jis, – „ir turės didelės įtakos bendrai vyresnio amžiaus žmonių sveikatai, funkcionalumui ir gyvenimo kokybei“.
Dr. Davidas Cutleris, šeimos medicinos gydytojas iš Providenso Šv. Jono medicinos centro Santa Monikoje, Kalifornijoje, teigė, kad vienas iš tyrimo trūkumų yra tas, kad tyrėjai daugiausia dėmesio skyrė fiziniams silpnumo aspektams.
Priešingai, „dauguma žmonių silpnumą suvoks kaip fizinių ir pažintinių funkcijų pablogėjimą“, – sakė jis.
Nors šiame tyrime tyrėjų naudoti fiziniai kriterijai buvo taikomi ir kituose tyrimuose, kai kurie tyrėjai bandė paaiškinti kitus silpnumo aspektus, tokius kaip kognityviniai, socialiniai ir psichologiniai.
Be to, naujojo tyrimo dalyviai nurodė kai kuriuos silpnumo rodiklius, tokius kaip išsekimas, fizinis neveiklumas ir netikėtas svorio kritimas, o tai reiškia, kad jie gali būti ne tokie tikslūs, sakė Cutleris.
Kitas Cutlerio nurodytas apribojimas buvo tas, kad kai kurie žmonės pasitraukė iš tyrimo prieš paskutinį pakartotinį vizitą. Tyrėjai nustatė, kad šie žmonės buvo vyresnio amžiaus, labiau nutukę ir turėjo kitų silpnumo rizikos veiksnių.
Tačiau rezultatai buvo panašūs, kai tyrėjai tyrimo pradžioje neįtraukė vyresnių nei 60 metų žmonių.
Nors ankstesni tyrimai parodė padidėjusią silpnumo riziką moterims, turinčioms nepakankamą svorį, naujajame tyrime dalyvavo per mažai žmonių, kad tyrėjai galėtų ištirti šią sąsają.
Nepaisant stebėjimo tyrimo pobūdžio, tyrėjai siūlo keletą galimų biologinių mechanizmų savo išvadoms.
Padidėjęs kūno riebalų kiekis gali sukelti uždegimą organizme, kuris taip pat susijęs su silpnumu. Jie rašė, kad riebalų nusėdimas raumenų skaidulose taip pat gali sumažinti raumenų jėgą.
Dr. Mir Ali, bariatrinės chirurgijos gydytojas ir „MemorialCare Bariatrinės chirurgijos centro“ medicinos direktorius Orange Coast medicinos centre Fountain Valley, Kalifornijoje, teigia, kad nutukimas kitais būdais veikia vėlesnį funkcionavimą gyvenime.
„Mano nutukę pacientai linkę turėti daugiau sąnarių ir nugaros problemų“, – sako jis. „Tai veikia jų judrumą ir gebėjimą gyventi orų gyvenimą, įskaitant ir senėjimą.“
Nors silpnumas kažkaip susijęs su senėjimu, Satchidanand teigė, kad svarbu prisiminti, jog ne kiekvienas vyresnis žmogus tampa silpnas.
Be to, „nors silpnumo mechanizmai yra labai sudėtingi ir daugiaplaniai, mes galime tam tikra prasme kontroliuoti daugelį veiksnių, kurie prisideda prie silpnumo“, – teigė jis.
Jis teigia, kad gyvenimo būdo pasirinkimai, tokie kaip reguliarus fizinis aktyvumas, sveika mityba, tinkama miego higiena ir streso valdymas, turi įtakos svorio augimui suaugus.
„Yra daug veiksnių, kurie prisideda prie nutukimo“, – sakė jis, įskaitant genetiką, hormonus, prieigą prie kokybiško maisto, žmogaus išsilavinimą, pajamas ir profesiją.
Nors Cutleris turėjo tam tikrų abejonių dėl tyrimo apribojimų, jis teigė, kad tyrimas rodo, jog gydytojai, pacientai ir visuomenė turėtų žinoti apie silpnąsias vietas.
„Tiesą sakant, mes nežinome, kaip elgtis su negalia. Nebūtinai žinome, kaip jos išvengti. Bet mums reikia apie ją žinoti“, – sakė jis.
Satchidanand teigė, kad ypač svarbu didinti informuotumą apie pažeidžiamumą, atsižvelgiant į senėjančią visuomenę.
„Kadangi mūsų pasaulinė visuomenė sparčiai sensta ir mūsų vidutinė gyvenimo trukmė ilgėja, susiduriame su poreikiu geriau suprasti pagrindinius silpnumo mechanizmus“, – sakė jis, – „ir sukurti veiksmingas bei valdomas silpnumo sindromo prevencijos ir gydymo strategijas“.
Mūsų ekspertai nuolat stebi sveikatą ir savijautą bei atnaujina straipsnius, kai tik atsiranda naujos informacijos.
Sužinokite, kaip estrogeno kiekio sumažėjimas menopauzės metu gali sukelti svorio padidėjimą ir kaip jį išlaikyti.
Jei gydytojas paskyrė antidepresantų, šie vaistai turi daug naudos jūsų psichinei sveikatai. Tačiau tai netrukdo jums nerimauti…
Miego trūkumas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą, įskaitant svorį. Sužinokite, kaip miego įpročiai gali paveikti jūsų gebėjimą numesti svorio ir miegoti…
Linų sėmenys naudingi metant svorį dėl savo unikalių maistinių savybių. Nors jie turi realios naudos, jie nėra stebuklingi...
„Ozempic“ yra žinomas dėl savo gebėjimo padėti žmonėms numesti svorio. Tačiau labai dažnai žmonės praranda veido svorį, o tai gali sukelti…
Laparoskopinė skrandžio juosta riboja suvalgomo maisto kiekį. Laparoskopinė skrandžio apjuosimo operacija yra viena iš mažiausiai invazinių bariatrinių procedūrų.
Tyrėjai teigia, kad bariatrinė chirurgija sumažina mirtingumą nuo visų priežasčių, įskaitant vėžį ir diabetą.
Nuo pat pasirodymo 2008 m. „Noom Diet“ (liet. „Noom“) greitai tapo viena populiariausių dietų. Pažiūrėkime, ar verta išbandyti „Noom“…
Svorio metimo programėlės gali padėti stebėti gyvenimo būdo įpročius, tokius kaip kalorijų suvartojimas ir mankšta. Tai geriausia svorio metimo programėlė.